Keskitason teemat

Keskitason harjoitusten yhteinen teema vaihtuu kolmen viikon välein. Kolme viikkoa antaa aikaa tutkia yhtä aihetta useammassa harjoituksessa ja erilaisilla tavoilla, mutta teemat vaihtuvat riittävän usein pitämään harjoittelun monipuolisena.

Teemoihin palataan myöhemmin toisesta näkökulmasta. Esimerkiksi guardia voidaan ensin harjoitella päällä olevan näkökulmasta ja myöhemmin palata samaan tilanteeseen guardipelaajan näkökulmasta. Välissä harjoitellaan jotain muuta.

Näin aiemmin opittu ei jää taakse teeman vaihtuessa, vaan samaan tilanteeseen palataan myöhemmin uuden ongelman kanssa. Tavoitteena on vähitellen rakentaa kokonaisempaa ymmärrystä jujutsun eri tilanteista ja siitä, mitä molemmat osapuolet yrittävät niissä saada aikaan.

Teemat suunnitellaan noin 12 viikkoa eteenpäin. Näin tiedät hyvissä ajoin, mitä harjoituksissa on tulossa, ja voit halutessasi hyödyntää teemoja myös oman harjoittelusi suunnittelussa.

Syksyn ensimmäiset teemat

3.–23.8. – Guardin ohittaminen seisaalta

Harjoitellaan guardin ohittamista tilanteista, joissa ohittaja on jaloillaan. Tutkitaan erilaisia tapoja hallita etäisyyttä, rakentaa yhteys guardipelaajaan, rikkoa tämän rakenteita ja edetä ohitukseen.

24.8.–13.9. – Side control: pakeneminen

Harjoitellaan side controlista selviytymistä ja pakenemista. Tutkitaan kontrollin rikkomista, tilan luomista sekä erilaisia tapoja edetä takaisin guardiin, kilppariin tai päälle.

14.9.–4.10. – Guardi vs. seisova ohittaja

Palataan ensimmäisen jakson tilanteeseen, mutta nyt guardipelaajan näkökulmasta. Harjoitellaan guardin pelaamista seisovaa ohittajaa vastaan: etäisyyden hallintaa, yhteyden rakentamista, guardin säilyttämistä sekä mahdollisuuksia horjuttaa, sweepata ja nousta päälle.

5.–25.10. – Side control: kontrolli ja hyökkääminen

Palataan side controliin päällä olevan näkökulmasta. Harjoitellaan kontrollin rakentamista ja ylläpitämistä, reagointia vastustajan pakenemisyrityksiin sekä siirtymistä parempiin positioihin ja hyökkäyksiin.